Collagene marino o bovino: quale scegliere?

La scelta tra collagene marino o bovino dipende quasi interamente dai tuoi obiettivi di benessere personali. Non esiste una risposta giusta in assoluto, ma quella più adatta a te.

Se il tuo focus è migliorare visibilmente l'aspetto di pelle, capelli e unghie, allora il collagene marino è senza dubbio la scelta d'elezione. La sua alta concentrazione di collagene di Tipo I e la sua superiore biodisponibilità lo rendono un alleato mirato per la bellezza.

Se invece cerchi un supporto più profondo e strutturale per articolazioni, ossa e tessuto connettivo, il collagene bovino offre un'azione più completa e versatile.

Comprendere quale collagene fa per te

Il mondo degli integratori è in piena espansione, e non è un caso. La crescente attenzione verso il benessere personale sta spingendo sempre più persone a cercare soluzioni efficaci. In Italia, si stima che il settore raggiungerà un valore di mercato di 5 miliardi di euro nel 2025, un salto notevole dai 4,091 miliardi del 2023. Il collagene è uno dei protagonisti indiscussi di questa crescita.

Questa popolarità ha portato sul mercato diverse opzioni, ma le principali restano due: di origine marina e bovina. La decisione non riguarda quale sia "migliore" in assoluto, ma quale sia più specifico per le tue esigenze.

• Collagene Marino: Ricavato da pelle e squame di pesce, è composto quasi esclusivamente da collagene di Tipo I. Questo lo rende l'alleato perfetto per chi punta a migliorare l’elasticità della pelle, ridurre le rughe e rinforzare i capelli.
• Collagene Bovino: Estratto da pelle, ossa e cartilagini di bovino, contiene sia collagene di Tipo I che di Tipo III. Questa combinazione lo rende più indicato per un supporto strutturale a 360 gradi, che include articolazioni, muscoli e persino la salute intestinale.

Come vedi, la scelta si riduce a un bivio: stai cercando benefici estetici mirati o un supporto funzionale più profondo per il tuo corpo?

Le differenze chiave in sintesi

Un altro fattore cruciale è la biodisponibilità, cioè la capacità del nostro corpo di assorbire e utilizzare una sostanza. Qui il collagene marino ha un vantaggio: il suo peso molecolare è inferiore, il che significa che i suoi peptidi sono più piccoli e vengono assorbiti più facilmente.

Questo si traduce spesso in risultati più rapidi e visibili, specialmente a livello cutaneo. Per capire meglio il ruolo di queste proteine, puoi leggere la nostra guida sugli integratori essenziali per il tuo benessere.

Per darti un quadro ancora più chiaro, abbiamo creato una tabella riassuntiva.

Confronto rapido tra collagene marino e bovino

Una tabella riassuntiva per orientare la tua scelta in base ai benefici principali.

Caratteristica	Collagene Marino	Collagene Bovino
Obiettivo Primario	Bellezza (pelle, capelli, unghie)	Benessere strutturale (articolazioni, ossa)
Tipi di Collagene	Principalmente Tipo I	Tipo I e Tipo III
Biodisponibilità	Molto alta (assorbimento rapido)	Alta (assorbimento efficace)
Ideale per	Chi cerca risultati estetici mirati	Atleti e persone con focus sulla salute articolare

In sintesi, entrambi i tipi di collagene sono efficaci, ma agiscono su fronti diversi. La tua scelta dipenderà da ciò che vuoi ottenere per il tuo corpo.

Analisi delle fonti e dei tipi di collagene

Per scegliere tra collagene marino o bovino, il primo passo è capire da dove provengono e perché la loro origine è così importante. La fonte, infatti, non solo determina l'impatto ambientale del prodotto, ma influenza direttamente la sua composizione e, di conseguenza, i suoi benefici specifici.

Il collagene bovino viene estratto principalmente da pelle, ossa e cartilagini di bovini. In questo caso, la qualità è strettamente legata al metodo di allevamento degli animali. I prodotti migliori derivano da bovini allevati al pascolo (grass-fed) e senza l'uso di antibiotici, perché garantiscono un profilo nutrizionale più pulito e un minor rischio di contaminanti.

Dall'altra parte, il collagene marino si ricava dalla pelle e dalle squame dei pesci, come merluzzo o tilapia. Questo processo è spesso visto come più sostenibile, poiché permette di valorizzare sottoprodotti dell'industria ittica che altrimenti andrebbero sprecati. Per chi è attento all'ambiente o segue una dieta pescetariana, questa origine è senza dubbio un vantaggio notevole.

La differenza fondamentale tra i tipi di collagene

La vera distinzione tra le due fonti, quella che ne determina l'efficacia, risiede nei tipi di collagene che forniscono. Il nostro corpo ne contiene diversi, ma per l'integrazione i più importanti sono il Tipo I e il Tipo III.

È proprio la loro presenza, e in che misura, a rendere un prodotto più adatto a un obiettivo piuttosto che a un altro.

• Collagene di Tipo I: È il più abbondante nel corpo umano, costituendo circa il 90% del collagene totale. È il mattone fondamentale per pelle, ossa, tendini e legamenti. La sua funzione principale è fornire struttura ed elasticità.
• Collagene di Tipo III: Spesso si trova insieme al Tipo I ed è il secondo più comune. È cruciale per la struttura di muscoli, organi interni e vasi sanguigni, contribuendo alla loro integrità ed elasticità.

Capire questa distinzione è la chiave per fare una scelta informata. Ogni fonte di collagene ha una concentrazione diversa di questi due tipi, il che le rende più o meno adatte a seconda delle tue necessità.

Punto chiave: La scelta tra collagene marino e bovino non è solo una questione di preferenza personale. È una decisione strategica basata sulla composizione specifica del prodotto e su come questa si allinea ai tuoi obiettivi di benessere, che siano mirati alla pelle o al supporto articolare.

Composizione specifica: marino contro bovino

Il collagene marino è composto quasi esclusivamente da collagene di Tipo I. Questa altissima concentrazione lo rende l'opzione ideale per chi cerca benefici mirati a migliorare l'aspetto e la salute di pelle, capelli e unghie. Se il tuo obiettivo è contrastare le rughe, aumentare l'elasticità della pelle e rinforzare i tessuti connettivi superficiali, il collagene marino offre un'azione diretta e focalizzata.

Il collagene bovino, invece, offre un profilo più bilanciato, contenendo sia Tipo I che Tipo III. Questa combinazione lo rende una scelta eccellente per un supporto più olistico, che va oltre la sola estetica.

Ecco una scomposizione pratica per aiutarti a visualizzare la differenza:

Tipo di Collagene	Azione Mirata sul Corpo	Obiettivo Principale
Collagene Marino (Tipo I)	Pelle, capelli, unghie, ossa	Bellezza e anti-età
Collagene Bovino (Tipo I & III)	Articolazioni, muscoli, pelle, intestino	Supporto strutturale e recupero

Questa duplice azione rende il collagene bovino particolarmente utile per atleti, persone attive o chiunque desideri un supporto completo per articolazioni, muscoli e salute intestinale, senza rinunciare ai benefici per la pelle.

Entrambe le forme vengono processate tramite idrolisi per scomporre le proteine in peptidi più piccoli, facilitandone l'assorbimento. Per approfondire questo processo, ti consigliamo di leggere la nostra guida completa sul collagene idrolizzato e i suoi benefici.

In sintesi, analizzare la fonte e i tipi di collagene è fondamentale. Il marino si specializza nel benessere della pelle, mentre quello bovino offre un approccio più ampio e versatile, ideale per un supporto strutturale completo.

Biodisponibilità e assorbimento: chi vince la gara?

Quando si parla di integratori, l’efficacia non dipende solo da cosa c’è dentro, ma da un fattore chiave: la biodisponibilità. In parole semplici, è la velocità e la quantità di una sostanza che il nostro corpo riesce davvero ad assorbire e utilizzare dove serve.

Pensa ai peptidi di collagene come a delle chiavi. Devono avere la dimensione giusta per entrare nelle serrature del nostro organismo e attivare i processi di rigenerazione. Se sono troppo grandi o della forma sbagliata, semplicemente non funzionano. La biodisponibilità, quindi, ci dice quanto "giuste" siano queste chiavi.

Il vantaggio del peso molecolare

Qui emerge la prima, grande differenza tra collagene marino e bovino: il peso molecolare. Per sua natura, il collagene marino ha molecole più piccole e leggere.

Questa caratteristica strutturale non è un dettaglio da poco. Grazie alle dimensioni ridotte, i peptidi di collagene marino superano la barriera intestinale molto più facilmente, entrando nel flusso sanguigno in modo più rapido ed efficiente.

Cosa significa in pratica? Un assorbimento più veloce si traduce spesso in risultati visibili in meno tempo, soprattutto per chi punta a migliorare l'elasticità e l’idratazione della pelle. Si stima che la sua biodisponibilità possa essere fino al 50% maggiore rispetto ad altre fonti animali.

Il ruolo dell'idrolisi: la tecnologia che pareggia i conti

Fortunatamente, la tecnologia ci viene in aiuto. Grazie a un processo chiamato idrolisi enzimatica, oggi è possibile migliorare l'assorbimento di entrambi i tipi di collagene. L'idrolisi, in pratica, "sminuzza" le lunghe catene proteiche del collagene in frammenti molto più piccoli, i peptidi.

Questo processo rende sia il collagene marino che quello bovino estremamente più digeribili e assimilabili. Ecco perché, quando scegli un integratore, la dicitura “collagene idrolizzato” o “peptidi di collagene” è un vero e proprio sigillo di qualità e garanzia di efficacia. Se vuoi capire meglio come funziona l’idrolisi anche per altre proteine, puoi leggere la nostra guida su quali proteine scegliere tra concentrate, isolate o idrolizzate.

Mettiamo a confronto le due forme idrolizzate per fare chiarezza:

Caratteristica	Collagene Marino Idrolizzato	Collagene Bovino Idrolizzato
Peso Molecolare	Estremamente basso	Basso
Velocità di Assorbimento	Molto alta	Alta
Efficienza per la Pelle	Ottimale	Molto buona
Disponibilità nel Sangue	Rapida e massima	Efficace e costante

Come massimizzare l’assorbimento del tuo collagene

Indipendentemente dalla fonte che scegli, ci sono delle strategie furbe per potenziare l'efficacia del tuo integratore. Il nostro corpo non lavora a compartimenti stagni, ma ha bisogno dei giusti "aiutanti" per sfruttare al meglio i nutrienti.

Per ottenere il massimo dal tuo collagene, segui questi consigli:

• Abbinalo alla Vitamina C: Questo nutriente è fondamentale per la sintesi di nuovo collagene. Senza abbastanza Vitamina C, il corpo fatica a utilizzare i peptidi che gli fornisci, rendendo l'integrazione meno efficace.
• Prendilo a stomaco vuoto: Per evitare che gli aminoacidi del cibo "facciano concorrenza", assumere il collagene 30 minuti prima di un pasto o un paio d'ore dopo può fare la differenza.
• Sii costante: L'integrazione non è una magia, ma un processo. Assumere la dose consigliata ogni singolo giorno è cruciale per permettere al corpo di accumulare i peptidi necessari a stimolare la rigenerazione dei tessuti.

Seguendo queste semplici regole, ti assicurerai che il tuo corpo possa davvero sfruttare ogni grammo di collagene, ottimizzando il tuo investimento in salute e benessere.

Quando scegliere il collagene marino

La scelta tra collagene marino o bovino si chiarisce subito quando si hanno degli obiettivi precisi. Il collagene marino non è solo un’alternativa, ma una mossa strategica per chi cerca risultati mirati, specialmente nel campo della bellezza e salute della pelle.

Grazie alla sua elevatissima concentrazione di collagene di Tipo I e a una biodisponibilità superiore, diventa l'alleato numero uno per chi punta a un miglioramento estetico visibile. È la scelta d'elezione per nutrire la pelle dall'interno, agendo proprio sulla sua struttura portante.

Per l'appassionato di skincare

Se la tua routine di bellezza è un rituale sacro e cerchi l'ingrediente "segreto" per portarla a un livello superiore, il collagene marino è la risposta. Non si sostituisce a sieri e creme, ma lavora in perfetta sinergia con loro, arrivando a un livello di profondità che i cosmetici da soli non possono raggiungere.

Immagina una persona di 35 anni che inizia a notare le prime linee sottili e una perdita di compattezza. L'integrazione quotidiana con collagene marino idrolizzato può aiutare a:

• Aumentare l'elasticità cutanea: Stimola i fibroblasti a produrre nuovo collagene, rendendo la pelle più "piena" e resistente.
• Migliorare l'idratazione: Contribuisce a trattenere l'acqua nei tessuti, donando un aspetto più luminoso e sano.
• Rinforzare capelli e unghie: I benefici del Tipo I si vedono anche qui, con capelli meno fragili e unghie più forti.

La sua azione mirata sulla matrice extracellulare della pelle lo rende il complemento ideale per qualsiasi strategia anti-età.

Per chi cerca risultati più rapidi

Uno dei vantaggi più interessanti del collagene marino è la sua velocità d'azione. Avendo un peso molecolare inferiore, i suoi peptidi vengono assorbiti più in fretta e con maggiore efficienza. Questo significa che i benefici, soprattutto sulla pelle, possono manifestarsi in tempi più brevi rispetto ad altre fonti.

Il vantaggio della biodisponibilità: Un assorbimento più efficiente significa che una quota maggiore di peptidi di collagene arriva dove serve, come nel derma, per stimolare la rigenerazione. Per chi non ama aspettare per vedere i risultati, questo è un fattore chiave.

Questo lo rende perfetto per chi si sta preparando per un evento importante, come un matrimonio, o semplicemente vuole un miglioramento tangibile nel giro di poche settimane. La costanza, naturalmente, è fondamentale per mantenere i risultati nel tempo.

Per chi segue uno stile di vita specifico

La scelta di un integratore non è solo una questione di efficacia, ma deve anche allinearsi con i propri valori e le proprie abitudini. Il collagene marino risponde perfettamente a diverse esigenze.

Pensa a questi profili:

• Il pescetariano: Per chi non mangia carne ma consuma pesce, il collagene marino è l'unica opzione coerente per integrare questa proteina fondamentale.
• Chi evita i derivati bovini: Per motivi etici, religiosi o personali, molte persone scelgono di non consumare prodotti bovini. L'alternativa ittica è sicura ed efficace.
• L'amante della sostenibilità: Spesso, il collagene marino viene prodotto utilizzando parti del pesce (pelle e squame) che altrimenti andrebbero sprecate, promuovendo un modello di economia circolare.

In breve, se il tuo obiettivo principale è migliorare l'aspetto e la salute di pelle, capelli e unghie con un prodotto altamente biodisponibile e sostenibile, il collagene marino è senza dubbio la scelta vincente.

Quando il collagene bovino è la scelta giusta

Se il collagene marino è il re della bellezza, la partita cambia quando l'obiettivo si sposta sul supporto strutturale del corpo. Qui il collagene bovino non è solo un'alternativa, ma diventa la scelta più mirata per chi cerca un benessere profondo, che parte dalle articolazioni e arriva fino al recupero muscolare.

La sua vera forza sta nella combinazione strategica di collagene di Tipo I e Tipo III. Questa sinergia non si limita a fornire i mattoni per la pelle, ma agisce in modo completo su muscoli, legamenti e sul tessuto connettivo che avvolge gli organi interni.

Per chi si allena e vive una vita attiva

Per chiunque pratichi sport, dal sollevamento pesi alla corsa, il collagene bovino è un alleato fondamentale. Gli allenamenti intensi mettono a dura prova articolazioni e tendini, e un recupero efficiente è la chiave per prevenire infortuni e spingersi oltre i propri limiti.

Prendiamo un atleta di CrossFit di 30 anni che si allena quattro volte a settimana. L'integrazione con collagene bovino può aiutarlo a:

• Supportare la salute delle articolazioni: La combinazione dei Tipi I e III aiuta a mantenere integra la cartilagine, riducendone l'usura.
• Accelerare il recupero muscolare: Il Tipo III, abbondante nei muscoli, supporta la riparazione delle micro-lesioni provocate dallo sforzo fisico.
• Rinforzare il tessuto connettivo: Tendini e legamenti diventano più robusti e resistenti allo stress meccanico degli esercizi.

Questa sua versatilità lo rende un supporto indispensabile per chi chiede molto al proprio corpo e cerca un sostegno funzionale che duri nel tempo.

Per un benessere strutturale a tutto tondo

Non serve essere atleti professionisti per trarne beneficio. Il collagene bovino è perfetto per chiunque voglia un supporto strutturale completo, specialmente con l'avanzare dell'età, quando la produzione endogena di collagene inizia a calare drasticamente.

Un aspetto spesso sottovalutato è il suo potenziale beneficio sulla salute intestinale. Alcuni studi suggeriscono che aminoacidi come la glicina, presenti in abbondanza nel collagene, possano contribuire a rafforzare la barriera intestinale, favorendo un microbiota più sano.

Il punto di svolta: A differenza del collagene marino, specializzato nella bellezza, quello bovino offre un approccio "inside-out" molto più ampio. Lavora sulla struttura profonda del corpo per un benessere generale che, alla fine, si riflette anche all'esterno.

Come scegliere un collagene bovino di qualità

La qualità della fonte è tutto. Per essere sicuri di scegliere un prodotto puro ed efficace, cercate sempre integratori con la certificazione "grass-fed". Questo garantisce che il collagene provenga da bovini allevati al pascolo, nutriti con erba e senza l'uso di antibiotici o ormoni. Un prodotto di alta qualità significa un profilo aminoacidico più ricco e meno rischi di contaminanti.

Il mercato globale del collagene è in piena espansione, con una stima di 5,55 miliardi di dollari nel 2025, spinto da una consapevolezza sempre maggiore da parte dei consumatori. Questa crescita ha ovviamente aumentato l'offerta, rendendo ancora più importante saper scegliere. Se vuoi approfondire, puoi leggere le proiezioni sul mercato del collagene su researchnester.com.

In poche parole, se il tuo obiettivo è un supporto solido per articolazioni, muscoli, recupero e benessere generale, il collagene bovino non è solo una scelta logica, ma la più efficace.

Guida alla scelta del miglior integratore

Ok, hai capito la differenza tra collagene marino e bovino. Ora arriva la parte difficile: come districarsi tra decine di barattoli che promettono tutti la stessa cosa? Tranquillo, non serve una laurea in chimica. Basta imparare a leggere l'etichetta con un occhio critico per fare una scelta davvero consapevole.

La qualità di un integratore, infatti, non si giudica dalla confezione accattivante, ma dai dettagli scritti in piccolo. Concentrati su pochi elementi chiave, e vedrai che distinguere un prodotto mediocre da uno davvero efficace diventerà un gioco da ragazzi.

Interpretare l'etichetta passo dopo passo

Il primo numero da cercare è il dosaggio giornaliero. Per vedere benefici concreti, la dose efficace di collagene idrolizzato dovrebbe stare tra i 5 e i 15 grammi al giorno. Se trovi dosaggi molto più bassi, è probabile che l'effetto sia troppo blando per stimolare una risposta reale da parte del corpo.

Subito dopo, l'occhio deve cadere sulla parola magica: "idrolizzato" o "peptidi di collagene". Questo termine non è un dettaglio tecnico, ma una vera e propria garanzia di alta biodisponibilità. Significa che le molecole sono state "scomposte" in frammenti abbastanza piccoli da essere assorbiti e utilizzati dal nostro organismo. Senza questo processo, l'efficacia crolla.

Infine, dai un'occhiata alla lista degli ingredienti. Un prodotto di qualità ha una lista corta: collagene al primo posto e pochi (o nessun) additivo, colorante o dolcificante artificiale. La purezza è sempre un ottimo indicatore.

Per aiutarti, ho creato una checklist rapida da usare quando valuti un prodotto.

Checklist per la scelta di un integratore di collagene

Usa questa guida punto per punto per valutare la qualità di un prodotto prima dell'acquisto.

Criterio di Valutazione	Cosa Verificare	Perché è Importante
Dosaggio Efficace	La dose giornaliera consigliata è tra 5 e 15 grammi.	Dosaggi inferiori potrebbero non essere sufficienti per ottenere risultati visibili.
Forma del Collagene	Cerca le parole "idrolizzato" o "peptidi".	Garantisce che il collagene sia scomposto in molecole piccole e facilmente assorbibili.
Purezza del Prodotto	La lista degli ingredienti deve essere breve e senza additivi inutili.	Meno ingredienti "extra" ci sono, più alta è la concentrazione e la qualità del collagene.
Fonte e Sostenibilità	Per il marino: cerca certificazioni di pesca sostenibile (MSC). Per il bovino: cerca la dicitura "grass-fed".	Una fonte di alta qualità assicura un prodotto finale più puro, efficace e prodotto in modo responsabile.
Cofattori Aggiunti	Controlla la presenza di ingredienti come la Vitamina C o l'Acido Ialuronico.	Questi ingredienti non sono essenziali, ma possono potenziare l'azione del collagene.

Con questi punti in mente, sarai in grado di fare una scelta molto più informata e sicura.

Forma del prodotto e stile di vita

Polvere, capsule o liquido? Qui la scelta dipende al 100% dalle tue abitudini e preferenze personali.

• Polvere: È la forma più versatile e, spesso, quella con il miglior rapporto qualità-prezzo. La sciogli in acqua, nel frullato, nello yogurt... si adatta perfettamente alla routine della colazione.
• Capsule o compresse: Perfette per chi è sempre di corsa o non ama sentire alcun sapore. Sono pratiche e immediate, ma occhio: di solito contengono meno principio attivo, quindi potresti doverne assumere parecchie per raggiungere la dose efficace.
• Liquido: Già dosato e pronto all'uso, è il massimo della comodità. Di contro, è quasi sempre più costoso e può contenere conservanti o zuccheri per migliorarne sapore e stabilità.

Sostenibilità e qualità della fonte

Un integratore eccellente non è solo efficace, ma anche prodotto in modo etico e responsabile. La provenienza della materia prima è un indicatore fondamentale della qualità finale.

Per il collagene marino, cerca certificazioni che garantiscano una pesca sostenibile, come il marchio MSC (Marine Stewardship Council). È un modo per essere sicuri che il pesce provenga da fonti gestite nel rispetto degli ecosistemi marini.

Per il collagene bovino, l'etichetta da cercare è "grass-fed", cioè "allevato al pascolo". Questo ti assicura che il prodotto derivi da animali nutriti a erba, senza l'impiego di antibiotici e ormoni, per un profilo nutrizionale superiore e una purezza maggiore.

Un ultimo consiglio: controlla se sono presenti dei "cofattori" che ne migliorano l'efficacia. La vitamina C, ad esempio, è un alleato fondamentale perché aiuta il corpo a sintetizzare nuovo collagene. Se vuoi approfondire, scopri come puoi massimizzare il tuo benessere con la vitamina C, un vero asso nella manica per la tua salute.

I dubbi più comuni sul collagen

È normale avere ancora qualche domanda. Arrivati a questo punto, è il momento di fare chiarezza sugli ultimi dubbi. Questa sezione risponde alle domande più frequenti, così puoi iniziare il tuo percorso di integrazione con la massima sicurezza.

Posso alternare collagene marino e bovino?

Assolutamente sì, e può essere anche una strategia vincente. Combinare i due tipi di collagene ti permette di sfruttare il meglio di entrambi i mondi: l'azione mirata del collagene marino (Tipo I) per la pelle e il supporto più strutturale del collagene bovino (Tipo I e III) per articolazioni e muscoli.

Un approccio molto efficace è quello di alternarli a cicli. Ad esempio, potresti dedicare tre mesi al collagene marino per un focus sulla bellezza della pelle, per poi passare a tre mesi di collagene bovino per sostenere le articolazioni, soprattutto se fai sport.

Un'altra opzione? Assumere dosi ridotte di entrambi ogni giorno, per un supporto completo e bilanciato. La vera chiave, qualunque sia la tua scelta, è la costanza.

Dopo quanto tempo vedrò i risultati?

Quando si parla di integrazione, la pazienza è la tua migliore alleata. Anche se la grande biodisponibilità del collagene marino può far notare i primi miglioramenti sulla pelle un po' prima, in genere servono almeno 4-8 settimane di assunzione costante per vedere risultati concreti.

Per benefici più profondi, come un reale supporto alle articolazioni o un netto miglioramento dell'elasticità della pelle, possono essere necessari fino a 3-6 mesi di uso quotidiano. Ricorda che stai dando al tuo corpo i mattoni per ricostruire i tessuti: è un processo graduale, che richiede tempo.

Ci sono effetti collaterali o controindicazioni?

Il collagene idrolizzato è considerato uno degli integratori più sicuri in assoluto. Gli effetti collaterali sono rari e di solito molto leggeri, come una sensazione di pienezza o un piccolo fastidio digestivo, che tendono a risolversi da soli in breve tempo.

Da sapere: Le uniche vere controindicazioni sono legate alle allergie. Chi è allergico al pesce deve ovviamente evitare il collagene marino, mentre chi ha allergie specifiche ai prodotti di origine bovina dovrebbe scegliere quello marino. Se sei in gravidanza, allattamento o hai condizioni mediche particolari, è sempre una buona norma parlarne con il tuo medico prima di iniziare.

Il collagene fa ingrassare?

Questa è una delle paure più diffuse, ma la risposta è un secco no. Il collagene è una proteina pura. Inserito in una dieta equilibrata, non contribuisce in alcun modo all'aumento di peso.

Anzi, grazie al suo potere saziante, può persino darti una mano a controllare l'appetito. Un misurino di collagene in polvere ha in media solo 30-40 calorie, un apporto talmente basso da non avere alcun impatto sulla bilancia.

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Speriamo che questa guida ti abbia dato tutte le risposte che cercavi per scegliere l'integratore di collagene perfetto per le tue esigenze. Noi di LeRoi Essentials crediamo nel potere di ingredienti di altissima qualità per sostenere il tuo benessere, partendo dall'interno.

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