Creatina Creapure - 250g

Contenuto: 250 grammi

Createne è un integratore alimentare che offre la forma più pura di creatina monoidrato, conosciuta come Creatina Pura Creapure®. Questa forma di creatina è altamente energetica e presente naturalmente in molti alimenti, in particolare nella carne e nel pesce. Ad esempio, 200 g di carne rossa forniscono circa 1 g di creatina. La creatina viene sintetizzata dal fegato a partire da amminoacidi come l'arginina, la S-adenosil metionina e la glicina. Nella sua forma fosforilata (fosfocreatina, PCr), la creatina ha il compito di trasportare l'energia (ATP) nelle cellule, migliorando così i livelli e le riserve energetiche muscolari.

• Aumento delle Risorse Energetiche Muscolari: Circa il 95% della creatina presente nel corpo è immagazzinata nel muscolo scheletrico. Due terzi di questa creatina sono depositati come fosfocreatina (PCr), mentre la parte rimanente è in forma libera. Durante e dopo uno sforzo fisico, l'energia necessaria per rigenerare l'ATP dipende dalla disponibilità di PCr nel muscolo.
• Miglioramento delle Prestazioni Fisiche: Con l'aumento del contenuto di creatina muscolare, attraverso la sua integrazione, la disponibilità di PCr cresce. Questo incremento accelera la risintesi di ATP durante e dopo l'esercizio ad alta intensità e di breve durata, migliorando così la capacità di recupero e aumentando la soglia della fatica e dell'energia.
  
• Supporto al Volume Muscolare: La creatina dona ai muscoli più volume, essendo particolarmente efficace in attività ripetitive, di elevata intensità e di breve durata. Questo rende Createne ideale per atleti e appassionati di fitness che cercano di migliorare le loro performance e il recupero muscolare.
  

Domande frequenti su Createne:

Come e quando devo assumere Createne?
Si consiglia di assumere Createne con abbondante acqua. La dose tipica è di 3-5 grammi al giorno , preferibilmente dopo l'allenamento per favorire il recupero muscolare. Nei giorni di riposo, può essere assunta la stessa quantità, preferibilmente al mattino. È importante accompagnare l'assunzione di creatina con una buona idratazione per evitare la disidratazione.

Ho bisogno di fare una fase di carico con Createne?
La fase di carico è facoltativa. Consiste nell'assumere circa 20 grammi di creatina al giorno (divisi in 4 dosi da 5 grammi) per i primi 5-7 giorni. Questo permette di saturare più rapidamente i muscoli. Dopo la fase di carico, si passa a una dose di mantenimento di 3-5 grammi al giorno . Tuttavia, è possibile evitare la fase di carico e iniziare direttamente con il dosaggio di mantenimento, anche se i risultati potrebbero richiedere più tempo per manifestarsi.

Posso assumere Createne in combinazione con altri integratori?
Sì, Createne può essere combinato con altri integratori come proteine ​​in polvere, BCAA (aminoacidi ramificati) o pre-allenamento. Tuttavia, è sempre consigliabile consultare un professionista della salute prima di combinare integratori, soprattutto se si soffre di patologie preesistenti o si assumono farmaci.

Createne è adatto anche per le donne?
Assolutamente sì! La creatina è un integratore sicuro ed efficace sia per uomini che per donne. Non causa aumento di peso grasso, ma può migliorare il volume muscolare e le prestazioni fisiche.

Quali sono gli effetti collaterali dell'uso di Createne?
Gli effetti collaterali della creatina sono rari, ma possono includere disturbi gastrointestinali o ritenzione idrica, soprattutto se non si beve abbastanza acqua. Assumere Createne come indicato e mantenere una buona idratazione aiuta a prevenire questi problemi.

Per quanto tempo posso assumere Createne?
La creatina è sicura per un uso prolungato. Non ci sono provare che l'uso a lungo termine causa problemi di salute in individui sani. Tuttavia, alcuni utenti preferiscono fare cicli di creatina, assumendola per 8-12 settimane seguite da una pausa di 4 settimane.

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